" я попробовала сейчас. ничего не получилось, "
и
"я спокойствия не ощущала"
противоречит друг другу :)
если Вы что то ощущали и заметили это, значит все получилось :)
Умение наблюдать развивается с практикой, чем чаще вы будете включать внутреннего наблюдателя - тем больше чувств и состояний он сможет заметить :)
Не ждите от этого процесса результата, чувства - это не про результат, чувства - это про процесс.
Живой человек не может не чувствовать, не реагировать телом и мыслями, покуда он жив . Если Вы живы - вы чувствуете.
пробуйте понемножку - вот вы заметили, что не ощутили спокойствия" В следующий раз когда снова заметите, что не ощущаете спокойствия - может быть заметите еще что-то ценное ;)
Пробуйте понемножку, по минутке. Воссоединиться со своими чувствами бывает довольно не просто :)
Еще бывает, что человеку кажется что он ничего не чувствует когда он отвергает чувство, которое у него возникает. Как бы - "я не я, и корова не моя" Например, ребенку в детстве мама запретила злиться, сказала "не смей злиться!" - и теперь, когда ребенок, ставший взрослым, попадает в ситуацию, когда возникает злость - он просто ничего не чувствует. Ну то есть - он злится, но сам от себя это скрывает, чтобы не быть в собственных глазах плохим, например.