Контакт со своими чувствами - единственный настоящий способ быть в контакте с другим человеком :) Человек так устроен :) Попробуйте начать с малого, в следующий раз при укладывании ребенка или в случае сильного плача, дайте себе минуту(прямо по таймеру) на то, чтобы наблюдать за своими чувствами - что происходит с Вашим телом, какое чувство вы испытываете, какие мысли приходят в голову. Как минута закончится - можете возвращаться к обычному способу если хотите. Несколько раз так понаблюдайте за собой - увидите опренделенные особенности Вашего состояния, будете дальше знать, как их регулировать - что надо расслаблять, на какие чувства настраиваться, какие мысли думать :) А ребенок он за вами подтянется :)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-09-24 03:24 am (UTC)Попробуйте начать с малого, в следующий раз при укладывании ребенка или в случае сильного плача, дайте себе минуту(прямо по таймеру) на то, чтобы наблюдать за своими чувствами - что происходит с Вашим телом, какое чувство вы испытываете, какие мысли приходят в голову. Как минута закончится - можете возвращаться к обычному способу если хотите.
Несколько раз так понаблюдайте за собой - увидите опренделенные особенности Вашего состояния, будете дальше знать, как их регулировать - что надо расслаблять, на какие чувства настраиваться, какие мысли думать :) А ребенок он за вами подтянется :)